赤ちゃんと一緒にできるダイエット方法とは

出産の控えた女性の悩みの1つは、「産後いかにして、産前の体型に戻すか」ということではないでしょうか。
出産後は赤ちゃんのお世話をしながらのダイエットになりますから、気軽にジムに通ったり、ジョギングをしに出かけたりということはできません。
また、母乳への影響を考えると、無理な食事制限も危険といえますね。

赤ちゃんと一緒に行える産後ダイエットをご存知ですか。
生活の中で行える、ちょっとしたエクササイズが話題になっています。
母子のコミュニケーションにも役立つものなのです。

例えば、赤ちゃんを寝かしつける際、添い寝しながら行える脚のエクササイズです。
脚を片方ずつゆっくり上げ、脚と腹筋に負荷を与えてシェイプアップを促します。

また、赤ちゃんをおんぶした状態でスクワットするのも効果的ですよ。
いきなり何回もやることは危険ですので、すこしずつ回数を増やして行きましょう。
脚とお腹に効きますよ。

また、「高い高い」は二の腕の引き締めに効果的です。
赤ちゃんをあやしながらのエクササイズですから、コミュニケーションも育まれますよ。
なかなか引き締めが難しい二の腕ですが、この方法なら、続けていれば必ず効果を実感できますよ。
この他にもまだまだ方法はたくさんあります。
自分に合ったエクササイズ法を探していきましょう。

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「出産前診断」を考える

これまで、おなかの赤ちゃんの染色体を調べる方法といえば、おなかに針を刺す羊水検査以外に精度の高いものはありませんでした。ところが２０１２年、より安全で精度の高い検査が出現し、出産前診断をめぐる状況が大きく変わろうとしています。
2012年、妊婦の血液検査で胎児の染色体異常がわかる、新型の出生前診断「ＮＩＰＴ（母体血胎児染色体検査）」が話題になりました。精度が90％以上と大々的に報道され、関心を持った人も多いでしょう。
大量の遺伝子を高速で読みと解く新技術により、母体血にわずかに含まれる胎児の遺伝子を検査できるようになったのです。現在は赤ちゃんの染色体異常だけを判別する検査ですが、いずれは将来かかるであろう病気や、がんまで予測できるといわれています。
「すべて先天異常がわかる」は誤解
出生前診断に詳しい横浜市立大学病院の平原先生は言います。「海外ではすでに開始されている検査ですが、日本ではまだ研究途中。センセーショナルな報道だったため、妊婦の血液検査で赤ちゃんの全ての先天異常がわかると誤解している人もいますが、わかるのは先天異常のなかでも染色体異常の一部だけ。正しい知識を持って検査を受けてもらいたいので、専門資格を持つ産婦人科医やカウンセラー「遺伝カウンセリング」とセットで検査を受けることが必要です」
子どもの障がいについてどう考えるのか。このことは本来、誰もが親になる準備として考えておく必要がある事柄なのです。

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